다이어트 중에 술과의 애증, 그리고 술을 끊기로 결심하다

안녕하세요, 다이어트를 진행하시는 여러분!

오늘은 다이어트 중에 술을 마셨을 때의 고민과 그에 대한 대처 방법에 대해 이야기해보려고 합니다.

다이어트를 하면서 술은 독약이라는 것을 알면서도 끊지 못하고 먹는다는 것은 많은 분들의 고민이 아닐까요?

함께 알아보도록 하겠습니다.

다이어트 중에 술을 마시면 다음 날이 되거나 그 다음 날까지 다이어트가 거의 올스탑되는 경험을 하신 분들도 계시겠죠.

술은 다이어트를 방해하는 요인 중 하나입니다.

하지만 이번에는 술을 마신 후 아침부터 두통이 괴로워서 약국을 찾아갔습니다.

술을 마시고 두통이 생기는 것은 일반적인 현상입니다.

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술 마신 후 두통이 생겼을 때 완화하는 방법 4가지에 대해 제가 포스팅한 글도 참조하세요.

술 마신 후 두통이 있을 때 완화하는 방법 4가지

술은 체내 수분 부족(Dehydration, 디하이드레이션)과 함께 체내에 독성 물질을 산출하는데, 이로 인해 두통이 발생할 수 있습니다.

약국에서 받은 약에 대해 약사와 대화하며 술을 마시고도 먹어도 되는 진통제를 받았습니다.

그리고 간해독이 필요하다는 조언을 듣고 간해독 약도 함께 받기로 결정했습니다.

  • 글루타티온(환원형)글루타티온(환원형)은 주로 간에서 합성되는 삼아미노산인 글루타민산, 시스테인 및 글리신으로 구성된 펩타이드입니다.이는 세포 내에서 많은 생화학적 반응에서 환원제로 작용하고, 항산화 및 해독 기능을 수행하는데 중요한 역할을 합니다.글루타티온은 환원작용을 통해 세포 내 화학 반응에서 활성산소 및 독성 화합물을 제거하여 세포를 보호합니다.이는 산화 스트레스로부터 세포를 방어하고,  노화를 억제하며, 세포의 정상적인 기능을 유지하는 데 도움이 됩니다.또한 글루타티온은 해독 작용을 통해 화학물질의 독성을 중화시키고, 유해 물질을 안전한 형태로 변환하여 제거하는 역할을 수행합니다.글루타티온은 인체 내에서 많은 조직과 세포에서 발견되며, 특히 간, 신장, 폐 등의 장기에서 높은 농도로 존재합니다.또한 면역 체계에서도 중요한 역할을 합니다. 글루타티온은 항산화 효능을 통해 자유 라디칼 및 산화 스트레스에 의한 세포 손상을 예방하고, 면역 조절에도 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.환원형 글루타티온은 건강한 세포 기능을 유지하기 위해 중요한 역할을 하며, 신진대사, 해독, 면역 조절 등에 기여합니다.

    그러나 글루타티온 수준은 환경 요인, 스트레스, 질병 등에 의해 감소할 수 있으므로, 적절한 영양 공급과 건강한 생활습관을 유지하여 글루타티온 수준을 지원하는 것이 중요합니다.

    요약하자면, 글루타티온(환원형)은 환원 작용과 해독 기능을 수행하여 세포를 보호하고 산화 스트레스로부터 방어하는 역할을 합니다. 또한 면역 조절과 세포 기능 유지에도 중요한 역할을 합니다.

  • 덱시부프로펜덱시부프로펜은 불리한 조건에서 발생하는 통증 및 염증을 완화하기 위해 사용되는 진통제 및 해열제로, 주로 두통, 치통, 생리통, 관절통 등의 증상 완화에 사용됩니다. 주요 성분은 이부프로펜입니다.덱시부프로펜은 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs) 중 하나로 분류되며, 염증을 줄이고 통증을 완화시키는 작용을 합니다.이부프로펜은 불량 화학물질인 프로스타글란딘을 억제하여 염증과 통증을 감소시키는 작용을 하며, 또한 혈액응고를 억제하는 효과도 있습니다.덱시부프로펜은 퇴행성 관절염, 급성 관절염, 건초염, 근육통, 신경통, 두통, 치통, 생리통 등 다양한 통증 증상에 대해 완화 효과를 나타낼 수 있습니다.이 약물은 일반적으로 증상의 경중에 따라 적절한 용량과 기간에 따라 복용됩니다.덱시부프로펜은 일반적으로 경구용 알약 형태로 제공되며, 약국에서 구입할 수 있습니다.하지만 약물은 개인의 상태와 약물 감수성에 따라 다를 수 있으므로, 의사의 처방과 지시에 따라 정확한 용량과 복용 방법을 따라야 합니다.덱시부프로펜을 사용하는 동안 부작용이 발생할 수 있으며, 이는 일시적이거나 심각할 수 있습니다.

    자주 보고되는 부작용에는 소화불량, 복통, 메스꺼움, 어지러움, 두통, 발진 등이 있을 수 있습니다. 더 심각한 부작용이나 알레르기 반응이 발생할 경우 즉시 의사와 상담해야 합니다.

    요약하면, 덱시부프로펜은 통증과 염증을 완화하기 위해 사용되는 진통제 및 해열제입니다. 하지만 의사의 지시에 따라 정확한 용량과 복용 방법을 따르고, 부작용이나 알레르기 반응이 있는 경우 의사와 상담해야 합니다.

이렇게 두 개의 약을 받은 후 글루타티온(환원형)의 효능을 보니 약물중독이라고 적혀있어서 술을 끊는 결심을 하게 되었습니다.

자신의 건강을 위해서 술을 끊기로 결심하는 것은 어려운 일이지만, 건강을 위해서는 필수적인 선택입니다.

오전 10시 반에 약을 복용한 후, 오후가 되니 두통이 사라진 것을 느꼈습니다.

그러나 기억해야 할 중요한 점은 의사의 처방과 지시에 따라 약물을 복용해야 한다는 것입니다.

개인의 상태와 의사의 판단에 따라 약물의 선택과 용량이 달라질 수 있으므로, 의사와 상담한 후 약물을 사용해야 합니다.

술을 끊는 것은 어려운 결정이지만, 건강과 다이어트를 위해서는 필수적인 선택입니다.

여러분도 다이어트 중에 술과의 애증을 겪고 계시다면, 술을 끊기로 결심하는 것을 고려해보세요.

술을 끊는 것은 단기적인 쾌감과는 달리 장기적으로 건강과 다이어트에 도움이 됩니다.

다음 포스팅에는 다이어트 중에 술을 끊는 것이 중요 여러 가지 이유에 대하여 알아보겠습니다.

건강한 몸과 마음으로 다이어트를 성공적으로 마무리할 수 있기를 응원합니다.

함께 술을 끊고 건강한 삶을 즐겨봅시다.

화이팅하세요!

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