[강남 위다이트 첫 방문 후기] 다이어트 프로그램 경험을 공유합니다!

안녕하세요. 여러분!

오늘은 위다이트에서의 다이어트 프로그램 경험을 공유드릴게요. 저는 예약 시 식습관, 수면습관, 이전 다이어트 경험, 고민부위 그리고 원하는 다이어트 목표와 관련된 내용을 미리 제출했습니다.

이제 위다이트에서의 첫 방문 후기를 소개해드릴게요. 다이어트를 진행 중인 분들에게 유익한 정보가 되길 바랍니다.

오늘은 판교역에서 신사역까지 지하철을 이용해 도착했습니다. 신사역에서 내려서 위다이트까지 금방 도착했어요.

5층에서 접수를 하고 먼저 인바디를 받고 상담을 받았어요. 위다이트에서는 다양한 프로그램을 제공합니다. 저는 오늘 세 가지 프로그램을 선택했어요. 기기를 이용한 관리(누워서 받는 것)만 받을 수도 있지만, 40대라서 체력을 키우는 것이 중요하다고 생각해 1:1 운동 프로그램도 추가로 선택했습니다.

이런 곳의 상담사 분들은 항상 젊고 아름다우시죠. 그런 분들께서 다양한 프로그램 중에서 저에게 가장 적합한 것들을 추천해주셨습니다. 저는 오늘 세 가지 프로그램을 선택하여 진행했어요.

첫 번째는 1:1 밀착 운동(필라테스) 프로그램

운동 프로그램을 포함하면서 체력을 향상시킬 수 있는 기회를 가지고 싶어서 이를 선택했습니다.

하지만, 위다이트는 일반적으로 EMS(전기 근육 자극)으로 유명한 곳이라고 알고 방문했습니다. 갑작스러웠지만 운동을 하게 되었는데, 출산 이후로 운동을 한 적이 없어서 처음에는 어색했어요. 그러나 운동을 시작하고 나니 예상보다 짧은 시간 동안 잘 따라갈 수 있었고, 오랜만에 운동을 하니 기분이 개운해지더라고요. 이 경험을 통해 다시 한 번 운동을 할 수 있는 용기를 얻게 되었습니다.

두 번째로는 바이오 포톤

옷을 벗고 몸을 넣고 열을 가해주는 기계 프로그램이었습니다. 상체와 하체를 80도까지 올려주었습니다, 내장 지방까지 열을 가해주고 순환을 촉진시킨다고 설명해주셨어요. 저는 한약 다이어트를 진행 중인데, 이 프로그램이 효과적이라고 하셨습니다. 이 때, 뇌는 운동 중이라고 인식하므로 자지 말아야 한다고 강조하셨어요. 또한, 땀이 적게 나는 부위는 순환이 잘 이루어지지 않는 곳이라고 알려주셨습니다. 제 경우에는 팔다리 쪽이 그랬던 것 같아요.

다이어트는 체중 감량을 목표로 하는 과정입니다. 그러나 체중 감량을 위해서는 지방을 태우고 근육을 강화하는 것 외에도 몸의 대사를 활성화시켜야 합니다. 이때 몸의 혈액순환은 결정적인 역할을 합니다.

몸의 혈액순환은 산소와 영양소를 근육과 조직으로 운반하는 역할을 합니다. 이는 운동과 함께 지방을 태우고 근육을 성장시키는 데에 매우 중요합니다. 혈액순환이 원활하지 않으면 영양소가 제대로 공급되지 않고 대사속도가 저하되어 체지방 태우기가 어려워집니다.

다이어트를 진행하면서 노폐물은 체내에서 제거되어야 합니다. 몸의 혈액순환은 노폐물을 제거하고 신체로부터 배출하는 역할을 합니다. 원활한 혈액순환은 노폐물이 쌓이지 않고 체외로 효과적으로 배출되도록 돕습니다.

몸의 혈액순환은 다이어트와 밀접한 관련이 있습니다. 우리가 몸의 혈액순환을 개선하면서 다이어트를 진행하면, 체지방 태우기와 노폐물 제거에 효과적인 결과를 얻을 수 있습니다. 따라서, 다이어트를 위해 몸의 혈액순환을 고려하고 개선하는 노력을 기울이는 것이 중요합니다. 건강한 몸을 위해 혈액순환 개선에 주의를 기울이고, 다이어트에 효과적인 방법을 찾아가는 것을 추천합니다.

세 번째는 숏타임 빅버닝

마지막으로는 빼고 싶은 부위에 금속판을 감고 중저주파를 가해주는 프로그램이었습니다. 이 프로그램은 누워서 근력 운동 효과를 얻을 수 있다고 설명해주셨어요. 저는 팔뚝과 아랫배, 브래지어 라인을 중심으로 받았는데, 뇌는 운동 중이라고 인식하기 위해 잠들지 말아야 한다고 알려주셨습니다. 일종의 EMS인데, 위다이트에서만 보유 중 특허받은 특별한 장비라고도 하셨습니다.

EMS 프로그램은 전기 자극을 통해 근육을 수축시키는 원리로 작동합니다. 전기 자극은 피부를 통해 근육에 전달되어 근육을 수축시키는 신호를 보냅니다. 이러한 수축과 이완의 반복을 통해 근육을 효과적으로 자극하고 강화시킬 수 있습니다.

EMS 프로그램은 다양한 부위의 근육을 동시에 자극할 수 있어 전신 운동 효과를 얻을 수 있습니다. 또한, 전기 자극을 통해 근육을 강하게 자극하므로 일반적인 운동보다 짧은 시간 동안 더 많은 근육을 활성화시킬 수 있습니다. 이로써 집중적인 운동 효과를 얻을 수 있고, 시간을 절약할 수도 있습니다.

EMS 프로그램은 여러 가지 운동 프로그램과 결합하여 다양한 목적에 맞게 사용될 수 있습니다. 다이어트를 위한 EMS는 체지방을 태우고 근육을 강화하여 신체 조성을 개선합니다. 또한, 근력 향상을 위한 운동 프로그램과 함께 사용하면 근육의 강도와 근력을 향상시킬 수 있습니다.

EMS 프로그램을 이용하면 전기 자극으로 인해 근육이 자동으로 수축되므로 실제 운동과는 달리 부상의 위험이 적습니다. 또한, 자극 강도와 레벨을 조절할 수 있어 개인의 운동 능력과 목표에 맞춰 최적의 운동을 할 수 있습니다.

다이어트나 체력 향상을 위해 EMS 프로그램을 선택할 경우, 전문적인 상담과 지도가 필요합니다.

세 가지 프로그램을 모두 경험한 후, 노곤한 상태로 남편과 신사역에서 만났고 함께 돌아왔어요. 지하철에서는 남편의 어깨에 기대서 조금 쉬어볼 수 있었습니다.

제 경험을 정리하자면, 매우 좋은 것 같아서 한 번 더 받아보고 가성비를 따져보기로 결정했습니다. 두 번째 방문 후기도 공유할 예정이니 기대해주세요.

궁금한 점이 있으면 댓글로 남겨주세요. 최대한 답변드리겠습니다.

감사합니다.

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